다이어트 1일째 (물 다이어트)

3월 24일 =물 다이어트의 시작/1일째

*다이어트 계기

이번달은 월급을 빠르게 탕진해버렸다. 15일부터 아슬아슬하게 살아오고 있는데 드디어 오늘은 아슬아슬의 수준을 넘은 진짜 '거지'가 되버렸다 통장잔고 1000원대이며, 내 밥줄인 '회사 식권'을 다 잃어버렸다.

 '정말...이런상황을 겪을 수가 있구나'

아무런 감정없이 그저 폰앱 달력을 들어가서 '월급날'전까지의 나날들을 새어볼 수 밖에없었다.

'오늘이 23일이니까 4월 5일까지 약12일정도만 버텨보자'

미친 생각일 수도 있겠지만 언제가는 해야할 다이어트이기에 이번 기회에 [물 다이어트 12일]을 도전하게 되었다

 

*나의 몸상태

-식탐상태

돈이 아슬아슬하게 남아있을때는 '먹을려면 1개만 먹어야하는데 더먹고싶네?' 끝도 없는 식탐으로 인해 돈을 탕진하다가 진짜 돈이없는 지금은 '이젠 먹을 수 있는게 없다' 라고 체념해버려서 '식탐'도 사라져버렸다. (1일째라서 그런것일진 모르겠지만...)

-컨디션

좋음. 하지만 손이 조금 차가워짐

-오늘 먹은거

물, 블랙커피(커피중독자일때 사뒀던 것임 약4개월전)

 (빨간 물병 밑에있는 기준으로 물 :반잔 ,블랙커피 2잔)

 

 

*몸 스펙(?)

키:160cm /몸무게:63.45kg(0.55kg만 더찌면 과체중됨)/체지방:36.7%(보통수준 28%~35%)/단백질 14.1%(보통수준 16%이상)/기초대사량1318kcal(나의 기초대사량 표준 1347kcal)/근육37.60(표준)/bmi24.7(25부터 과체중)/수분45.1%(아슬아슬 턱걸이 표준)/내장지방 6 (표준)

-24일인 현재스펙(새벽) 좋은변화/나쁜변화

몸무게:62.40kg(-1.05kg)/체지방:36.3%(-0.4%)/단백질 14.2%(+0.1)/기초대사량1308kcal(-10)/근육37.20(-0.4)/bmi24.3(-0.4)/수분45.4%(+0.3)/내장지방 5 (-1)

-23일과 비교

:몸무게는1키로감량했는데.. 근육이 조금 사라졌다ㅠㅠ

 

*건강에 나쁜 다이어트일 순있지만 지금 돈이없으므로 반강제로 할수밖에없다*