myway

*몸 상태 오늘도 잠을 아주 잘잤다. 역시 하루중에 조금이라도 먹어야 잠을 잘 수있다는걸 느꼈다🤔 *오늘의 식사 오후12시 10분부터 식사시작 어제 불타는 금요일이여서😊😊퇴근 후 늦은 밤에 김밥의 유혹(?)뿌리치고 돌아온게 계속 생각나서ㅠㅠㅠ오늘 먹기로 했다😂(이대로 다이어트가 틀어질까봐 겁나지만;;) 김밥을 먹으러 가기전 엄청난 배고픔으로 라면까지 시킬 수도 있는걸 방지하기 위해서 물 1잔, 바나나 1개,귤 2개,호두 2알을 먹고 갔다^^(두유는 먹지않았다...두유까지 먹으면 칼로리 폭탄;;) 김밥천국으로 가기위해서 20분정도 걸어갔고,오랜만에 김밥을 먹는다는 마음에 설레서 김밥천국 메뉴판을 오랬동안 보고있었다😣😍예전에는 보통김밥에 라면을 시켰는데...지금 그렇게 먹으면 다이어트 폭.파🌋 김밥만 먹으려..

어제 '다이어트 4일째(물 다이어트)'를 마지막으로 '물 다이어트'끝내기로 했다. 그렇다고 다이어트를 포기한건 아니다. 오늘부터는 새롭게 다이어트를 개선을 하기로 했다. 유튜브나 다이어트 카페에서 체중감량하시는 분들의 공통점에 대해서 생각해보며 어떻게 효육적으로 다이어트를 할지 생각하다 내린답은 -실천하는 그대로 물을 2l이상을 마실것 -식사는 1끼라도 할것 -식사는 '깨끗한 음식'으로 할것 (여러사람들이 알겠지만 가공이 가급적으로 되지않은 음식,자연식물식,정크푸드(페스트푸드)가 아닌 음식,과자랑 튀김류×) -운동을 할것(운동전 아메리카노) -공복시간 최소 16시간 이제는 조금 더 건강하게 진행해보고 또 개선해야 할점이 보이면 계속 수정하면서 내 다이어트를 수행해야겠다;; *몸 상태 어제 밤 너무 잘잤다..