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어제 '다이어트 4일째(물 다이어트)'를 마지막으로 '물 다이어트'끝내기로 했다. 그렇다고 다이어트를 포기한건 아니다. 오늘부터는 새롭게 다이어트를 개선을 하기로 했다. 유튜브나 다이어트 카페에서 체중감량하시는 분들의 공통점에 대해서 생각해보며 어떻게 효육적으로 다이어트를 할지 생각하다 내린답은 -실천하는 그대로 물을 2l이상을 마실것 -식사는 1끼라도 할것 -식사는 '깨끗한 음식'으로 할것 (여러사람들이 알겠지만 가공이 가급적으로 되지않은 음식,자연식물식,정크푸드(페스트푸드)가 아닌 음식,과자랑 튀김류×) -운동을 할것(운동전 아메리카노) -공복시간 최소 16시간 이제는 조금 더 건강하게 진행해보고 또 개선해야 할점이 보이면 계속 수정하면서 내 다이어트를 수행해야겠다;; *몸 상태 어제 밤 너무 잘잤다..

*몸 상태사실 잠을 못자버렸다😥😥몸상태가 급속으로 안좋고 근육량이 수준미달로 곤두박질 치기 일보직전이였다...안될것같다ㅠㅠㅠ날이 밝고 일어나니 병에걸린 것처럼 머리도 아프고 속이 비어서 울렁거려서 물 한잔, 두유1팩, 홍삼즙(에브리타임),살빼로(통밀과자 1스틱)을 먹었다...아무래도 물만 먹는 다이어트는 조금씩 개선해 나가야겠다...3일동안 근육이 팍줄어버서 걱정은 했지만..그냥 죽지않을 정도로 먹어야겠다😂😂 아무래도 좀 무리했기에 보양식으로 24시 설렁탕집에 갔다ㅎㅎ비상금을 깨서 ㅠㅠㅠ먹는거 참 슬프지만😂😂행복하게 먹어야지😍😍   진짜 맛있게 먹었다ㅠㅠㅠㅠ유튜브에서 아침에 뼈국물을 먹는게 좋다고 해서 설렁탕시키고 살렁탕은 고기는 단백질을 위해 😍😍다먹고! 파는 조금남겼다😂공기밥은1/..

어제 먹었던게 있어서 그런지 잠을 아주잘잤다;; 잠을 잘자서 좋았지만 어제만큼은 몸이 가볍지 않다..-아침상태물 두잔 정도 마셨다. 배가 고프지는 않았다.-점심상태물 한잔정도 마시고 생활했다.그리고 출근할때 블랙커피 1잔을 만들어서 나갔다.-퇴근 후물 한입 마셨고, 씻고나서 물한컵 마셨다.총 하루 동안 물(블랙커피도 물에 포함)480x5=약 2400ml (2.4l)마셨다.*몸 상태오늘 하루 배고픔은 느끼지못했고, 날 보다 쾌적한 하루를 보냈다....그리고!!!몸무게가 진짜 너무 빠져버려서 놀랐다 덤으로...기초대사량이랑 근육도....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ얼른 월급받으면 맛있는거 더 맛있게 먹을 수있는 자신이 생겼다!!!😍😍😍이대로 계속 이런식으로 한다면, 다이어트 종료할때까지 무난하게 갈 수 있을것 같다..

*2일째 아침~저녁깨어난 시간 11시 30분 일어나자마자 물을 찾았고 아점으로 물 한컵과 블랩커피 한모금을 드링킹을 했다.   -아침~점심 상태어제 하루종일 이렇게 먹었더니 잠이 안왔고, 잠든시간에 비해 오늘 빨리일어난것같다. 빈속이라 그런지 몸이 가벼워진 느낌이라 일어나자마자 침대에서 뒹굴지않고 오늘 해야할일을 찾아서 끝내고있다(약간 조금 부지런해졌다)-저녁상태진짜 무엇인가 날 계속때리는 듯한 느낌이 든다. 아프다는 뜻이아니라 그만큼 많이 짜증이 났다;;(회사에서 화가나게 말을하는 사람한테 처음으로 따질만큼;;)정말 말싸움에서 이기고 싶은사람이 있으면 하루반을 굶으면 바로 때려 눕힐 수있을것 같다그리고 3월 22일에 사둔 냉장고 안에 쟁여둔 김밥이 자꾸 생각이 났다...그래서 결국 퇴근후 10시 40분..