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과거의 다이어트

다이어트 7일째 (11km걷고 맛있는거 먹기)-1주차(약-3kg)

surace 2020. 3. 29. 16:32

지도상거리 11km이나...길치라서 헤메다가 2km정도 더 걸어서 정확히는 13km...

 

*몸 상태<좋음>
오늘도 잠을 잘잤다.딱히 불편한 곳은 없다.

오늘만 버티면!!!다이어트 1주차!!😍😍😍

*오늘의 운동
오늘은 '집에서 인천공항 제1터미널까지 걸어가기'를 했다. 1시정도에 출발해서 거의 3시40분 정도에 도착했다😂😂(정말 오랜만에 제대로된 공복운동이다)걸어가는 동안 너무너무 배고파서 음식점들어가면 모든 음식을 다먹을 수있을 것같은 느낌이였다😅

갈때는 집까지 2/3정도 거리에서 셔틀타고 어느정도 거리에서 내려서 또 걸어서 집에갔다😣너무 힘들었지만 ㅠㅠㅠㅠ뿌듯했다. 오늘 하루 약 20km정도 걸었으니 ㅎㅎ😊

*오늘의 식사
약 4시정도에 식사시작

'가업식당'이라는 곳에서 비지찌게 정식을 시켰다😊평소에 비지찌게를 잘 안먹는데 오늘따라 엄청 땡겼다ㅠㅠ그리고 평소에 내가 다니는 식당들은 비지찌게를 흔하게 파는곳들이 없어서..😥😥

폭식을 막기위해 식사전 종이컵 물 3잔, 바나나 2개를 먹고 식사시작~

 

비지찌게가 맛있긴한데..반찬이 더 맛있었다. 보이는게 나물 반찬들인데 봄이라서 그런지 나물들이 하나같이 맛있어서 반찬을 다 먹어버렸다😍😍😍(진짜 봄에는 나물이 맛있는것 같다)상추도 억세지않고 연하니까 상추 1장만 먹으려다 다 먹어버렸다..😍


밥을 반만 말아서 먹다가 그마저도 배불러서 다 먹지는 못했지만 비지가 많아서 그런지 너무 배불렀다😅

오후 4시 30분 식사종료

밥 먹고나서 올리브영 구경하다가 돈이 없으니까...구매는 못하고 그냥 나왔다😂😂돈아끼니까 너무 좋다 ㅠㅠㅠㅠ후식 먹을까 했지만 카페에서 하나라도 사먹게 되면 다음에 삼각김밥 1개도 사먹을 수 없는 형편이 되기에ㅠㅠ이악물고 참았다😤

*집에 오는길에...

오늘 날씨도 너무 좋아서 걷기도 좋았다. 풍경도 너무나 이쁘지만 길이 어디까진지 보이지 않아서😂😂지치긴 했다...ㅠㅠㅠ
한적해서 노래틀고 걸어가기 좋다😊노래라도 틀고 걷지않으면 더 지친다😥😣
희미하지만 무지개 보여요???너무 예쁜 무지개에요😍

 

인천공항에는 역시 택시나 버스로 가는게 최고입니다.


 

 *몸 스펙(?)
좋은변화/나쁜변화
3월 29일(새벽)~3월 30일(새벽)
몸무게:60.60kg(+0.30kg)/체지방:35.2(+0.3)/단백질:14.5%(-)/기초대사량:1289kcal(+3kcal)/근육:36.8kg(+0.1kg)/bmi23.6(+0.1)/수분 46.2%(-0.2)/내장지방 5(-)

앗...0.3kg쩌버렸네..😅

*하루를 마무리하면서...
오늘도 자연식물식을 못했네ㅠㅠㅠ주말은 힘드네 내일부터 평일이니까!! 자연식물식 다시!! 12일째까지 화이팅!!😤😤😤😤